韭菜看情绪，大佬讲策略：8 个心理框架，教你控制交易中的贪婪与恐惧

作者：Res

编译：深潮 TechFlow

关于投资组合管理、执行策略与心理学的探讨，帮助你提升交易能力。

以下是 8 个心理框架，帮助你理清思路，成为更敏锐、更专注、更有条理的交易者。

1.进行“100% 现金测试”

为了优化你的投资组合分配，问自己一个关键问题： 如果今天你的投资组合重置为 100% USDT，你是否会将资金重新配置到当前的仓位？

多数人会回答“不会”，但却难以采取行动。这主要是因为以下心理障碍：

• 沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy）

• 情感依附（Emotional Attachment）

• 害怕犯错（Fear Of Being Wrong）

沉没成本谬误是一种认知偏差，指人们因为已经投入了时间、金钱或精力，即便在不再合理的情况下，仍然继续投入（这同样适用于人际关系或项目等）。

在交易中，这表现为人们会因为“已经付出太多”——无论是金钱还是情感——而坚持持有表现不佳的仓位，而不是果断止损，将资金转向更有潜力的机会。

问问自己这个问题。如果答案是否定的，那就需要果断行动。

虽然一开始可能会感到困惑，但可以从一个仓位逐步开始：问自己，如果是今天，你还会买入相同数量的这个代币吗？然后再分析第二个仓位。

卖出往往让人感到难以割舍，因为它意味着放弃某种潜在的机会。但如果因为希望或恐惧而死守仓位，只会导致停滞不前和判断失误。

2.维持一个结构化的投资组合

清晰分类有助于更高效地管理：

• 核心仓位 (Core Positions)：高信念的投资；需要有能力承受剧烈波动。

    这并不意味着必须长期持有，因为在这个市场中，机会成本非常高，轮动频繁。但如果觉得自己能准确预测每一次波动，那可能是在自欺欺人。关键是要相信自己的判断。

• 交易仓位 (Trading Positions)：短期到中期的机会，主要用于捕捉特定的趋势或价格波动。这种仓位更灵活，能够快速轮换，同时设置更严格的止损条件。

每个人的交易风格可能不同——这里并非专指永续合约账户。我可以投资一个链上项目，等价格从 500 万美元涨到 2000 万美元后离场。而我不会在意之后价格是否继续上涨，因为我已经预先设定了心理预期，清楚自己是在进行哪种类型的交易。

如果我认为它有可能达到 10 亿美元（比如基于其独特性），那它就会归为核心仓位。即使经历 50% 的回撤，我也能坦然接受，因为我明白，这种波动是获取超额回报的代价。

将核心仓位和交易仓位混为一谈，往往会导致困惑和情绪化决策。通过明确区分，你可以更清楚每个仓位的目的，从而避免不必要的后悔。

3.更少但更集中的投资

这是一个被低估的技能，只有最优秀的交易者才能掌握。这或许是从一个大级别（例如六位数）晋升到更高级别（例如七位数）的关键。

事实是，凭借信念加码并复利这些收益，已经创造了更多真正的百万富翁——这些人能够长期保持财富——而不是靠某些 Meme 币。

每一笔交易都应该对你的投资组合有实际意义。如果没有，那它就不值得去做。

减少操作次数不仅能让你更高效地管理投资组合，还能避免交易中最令人疲惫的状态——犹豫不决。如果你同时管理 15 个不同的仓位，很容易让自己身心俱疲。

但如果你限制自己只持有少量仓位（比如最多 5 个），你会开始思考：这个随机的投机机会真的值得投入吗？

当然，有时也会出现非常不对称的风险收益机会（例如，仅冒 1-2% 的风险，却可能为投资组合带来 20-40% 的增长）。关键在于，你不应该随意分散投资。

有些人通过少量精心选择的操作变得富有，而另一些人却只是在不断追逐几十个毫无意义的暴涨。我称他们为“追涨者”。

4.通过明确目标来构建你的投资组合

投资组合应始终围绕你的财务目标进行设计。

如果你的目标是在牛市中将资产从 20 万美元提升到 200 万美元（虽然 200 万美元可能不足以退休，但仍是一个不错的阶段性目标），那么你的每一个决策都应该服务于这一目标。问问自己：

• 这笔交易是否对我的目标有实际帮助？

• 还是我只是为了避免错过机会而追涨？

缺乏专注可能会损害你的判断力。把 5000 美元投到每个机会中似乎很诱人，但你需要权衡利弊：

• 这样的投资可能对你的整体资产影响微乎其微。

• 它却会消耗你大量时间和精力（例如，为了 1% 的仓位占用了 20% 的注意力）。

许多人买入某个资产时，心里总有一个“魔法数字”：比如“我要通过这个币赚 10 倍”。这种侥幸心理并不能带来成功。

相反，你需要明确自己的目标，并时刻检查自己是否正在朝目标前进。这一点非常重要。

正如 Elon Musk 所说：“人们通常犯的最大错误之一（我自己也犯过）就是侥幸心理。你希望某件事情是真的，即使它并不是真的。你忽视了现实，因为更愿意相信自己的幻想。这是一个非常难以避免的陷阱。”

5.专注于你的核心竞争力

你能取得今天的成绩，是因为你很好地利用了自己的核心竞争力——坚持下去。

例如，我通过抓住并复利多个链上赢家提升了投资组合规模。随着资产的增长，流动性可能成为一个问题，但转向更高市值的资产并不总是最佳选择。

当你进入更高的市场层级时，你会与那些在更大市场中拥有更专业化优势的参与者竞争。不要以为更大的投资组合会让你自动成为永续合约交易的专家。

如果你的成功来自链上的投资操作，那就继续专注于这一领域。除非你的投资组合显著扩大（达到 500 万至 1000 万美元以上），否则流动性通常不是问题——这个级别的流动性池和 24 小时交易量完全能够支撑你的操作。

同样，如果你在 Solana 和 Base 上的 Meme 币或 AI 项目中表现出色，那就没必要去尝试 Sui 上的新项目。

假如你的优势领域没有发生重大变化，贸然涉足陌生领域往往会导致：

• 缺乏坚定信心：由于对新领域的不熟悉，你可能会因为风险厌恶而减少资金分配。

• 精力过度消耗：学习新领域的规则需要耗费大量的时间和心理能量。

这也引出了我的下一个观点。

6.不要进行逆势操作

除非你是 George Soros 或 GCR 这类传奇大佬。提示：你不是。

逆势操作看似很有吸引力，因为那些成功预测关键转折点的人往往会受到广泛关注，而声誉是许多人梦寐以求的（例如 LUNA 的顶部、市场周期的顶部、SOL 的底部）。

但逆势操作只有在市场的关键转折点才会带来收益。在牛市中，当市场动能逐渐增强时，你需要顺势助推，而不是试图逆势而行。

试图预测每一个转折点不仅压力巨大，而且成功的概率也非常低。现实一点吧，朋友，否则你就不会在这里阅读这篇文章了。

与其试图在每个转折点上超越市场，不如专注于参与市场并复利你的收益。

在牛市中，趋势是你的盟友——不要与之对抗。顺势而为，在行情结束时获利了结，把逆势英雄的故事留给历史书吧。你的目标不是成为市场的预言家，而是实现投资组合的增长。

换句话说：比起完全错过机会，稍微经历一次回调并确认趋势是更好的选择。

“逆势操作其实非常简单。难点在于如何通过逆势操作赚钱。”

7.制定投资逻辑和止损策略，并保持理性

代币只是实现财务增长的工具，它们既不忠诚，也不会关心你。在评估投资机会时，记录下你的投资逻辑和策略。

a) 投资逻辑

• 为什么要购买这个币？

• 这是基于某个催化事件的交易吗？

• 你是在押注信息的不对称性，还是认为市场对其定价存在根本性错误？

• 还是仅仅因为看到你喜欢的 KOL 推荐而产生的 FOMO？

b) 止损策略

• 确定明确的标准，迫使你关闭仓位——无论是特定的价格、时间，还是市场条件的变化。

• 保持理性，不要感情用事。记住，这是一场交易，而不是感情用事。

想象一个场景：

假设你以 5 万美元买入了代币 XYZ，涨到了 20 万美元，现在又回到 5 万美元——假设你的投资逻辑已经被证明是错误的。你的投资组合从 50 万美元降到了在 12 月局部顶部后的 35 万美元。

你有两个选择：

1）继续持有被套的代币，等待一个没有明确依据的涨幅，只是为了弥补未实现的亏损；

2）重新调整投资组合，止损，并将资金重新分配到更好的机会中。

最终目标是增加你的投资组合价值，无论是哪个代币带来了这些回报。如果你发现了更好的机会，就转换仓位。如果新的投资翻了两倍，你对之前代币的遗憾就会烟消云散。关键在于结果，而不是对某个代币的忠诚。

忘掉承诺、希望、梦想和一厢情愿的想法。卖掉一个代币并不意味着一切结束了——你随时可以再买回来。

听起来很简单，但加密货币市场是一个人们容易对投资产生极度依恋的地方——如果你懂得利用这一点，这实际上是市场的一种特性。

但你必须专注于你的目标：提升投资组合的价值。至于回报来自哪个代币，这并不重要。

追求利润优先于社区归属感。

8.区分结果与过程，避免过度自责

交易的结果并不能完全定义它的好坏。一笔好的交易是基于当时最充分的信息和合理的逻辑做出的，而不仅仅是以盈利为结局的交易。

假如你并非凭运气赌博，而是按照以下方式进行交易：

• 清晰的投资逻辑

• 明确的止损策略

• 合理的风险管理，并清楚区分核心仓位和交易仓位

• 选择了有利的市场环境，比如合理的风险收益比或高潜在回报

那么，无论最终结果如何，这都是一次理性的决策。

不要因结果而过度自责。

在亏损后，人们很容易陷入自责的情绪中，但这种心态往往忽略了交易过程的质量。

亏损是交易中无法避免的一部分。即使是精心策划的交易有时也会失败，而偶然的错误操作却可能意外获利。

我也曾陷入过过度自责的陷阱，但后来才意识到，那些交易其实是基于逻辑且符合我的策略的。

过度自责会带来巨大的心理压力，进而导致判断失误、犹豫不决和情绪化交易。久而久之，这种恶性循环会让你觉得自己一无是处，或者总是比别人逊色。

总结

这篇文章写得比我预期的要长，但我希望它能对大家有所帮助。我知道还有很多内容可以补充，但说实话，我还有市场要交易呢。

无论如何，在经过多次反思后，写下这些对我个人来说是很有帮助的。

过去的事情已经过去，唯一值得关注的只有未来。过去的决定是为了帮助你下次做得更好，而不是让它们成为你的困扰。

如果你到目前为止表现不错，那很好。如果没有，那也没关系——在这个市场中，没有失败就无法学习，每一个成功的背后都需要付出代价。

记住：这不是关于你抓住了多少次暴涨，也不是关于谁赚得最多。这是关于你如何打好每一手牌，是否实现了自己的目标，以及最重要的，在市场崩盘时，你是否保住了自己资本的考验。

市场中见，亲爱的冒险家。