沉闷的熊市里，怎么让自己燥起来？

撰文：深潮 TechFlow

时间轮转，又是一年312。

加密市场总是有一种牛短熊长的特质，牛市极度喧嚣但短暂，熊市阴跌沉闷且冗长。

长短错配里，多数人不愿意止盈、来不及止损、下不了牌桌... 然后心如死灰，期待下一个周期轮回。

如果你恰好在牛尾坚信了某个叙事而被套牢，想必也正在经历仓位与心情的双重煎熬。

人是种很复杂的动物，前几个月还可以逢人CX口若悬河，现在却冷漠的像个局外人 --- 主动关闭行情软件、惜SOL如金不搏土狗，一副什么都提不起兴趣的态度。

牛市没了，财富效应走了，我也燥不起来了。

但其实，越是这种时候，越不能完全放弃自己。

情绪是最大的敌人，但坚持是最佳的方案。

在市场喧嚣时，你可能忙着追逐热点，仓位满满，生怕错过每一个机会；而在市场安静时，恰恰是你可以冷静下来，专注于积累的时刻。

你要知道，如果你在熊市里过度冷漠，主动做绝缘体会逐渐麻痹你的敏感性，让你错过那些微小而重要的机会信号。

等到下一个新叙事真出现时，你可能会发现已经跟不上节奏，或者又开始吃别人剩下的了。

正如去年国足相关人员受贿案被披露时，时任深圳队主力后卫的黎斐，在踢假球受贿后向镜头袒露的那样：

“作为圈内人来说我们都没有信心，真的。经常你是处于消极比赛，不管从心理从生理，你都是很放松的状态，没有总是在一个很集中的状态下去完成这些技术战术。那你时间长了，这些你再想紧起来的时候，你是紧不起来的。”

加密圈又何尝不是呢？

如果你真的什么都不做，等到牛市再次来临时，你可能会发现自己像个局外人一样，站在门外看别人狂欢，却再也找不到属于自己的位置。

那么，你应该做点什么？

其实，答案并不复杂。复杂的事简单做，简单的事重复做，这是熊市里最好的生存法则。

行情冷清时，打开你的工具，看看趋势，分析数据；

项目寂静时，回到社群，参与讨论，寻找灵感；

情绪低迷时，记录你的思考，复盘你的交易，挑战自己的偏见。

熊市里的一切积累，都是为了让你在牛市中不至于掉队。

所以，不要让冷漠吞噬你的敏感性，也不要让懒惰成为你与机会之间的障碍。

让我们会聊聊在熊市里你可以做的那些事——从行情分析到趋势捕捉，从社群情绪到个人积累。希望它能帮你在这段漫长的低谷期里找到方向，也希望它能在未来的牛市里，成为你回头感谢自己的理由。

未必要研究什么，但要日拱一卒

有时候，你去商场并不是要一定要买什么，而是随便逛逛。

但你如果不去商场，那可能对应季新品一无所知。

加密市场也有点类似，很多时候，研究并不是为了找到立刻投资的标的，而是为了保持对市场的敏感度。

熊市就像一个安静的购物季，虽然没有大排长龙的抢购热潮，但那些早早上架的“新品”，往往会成为下一轮牛市的爆款。

1.刷刷 Coingecko 的 Trending 页

最常用的一个方法，就是每天刷一次 Coingecko 的 Trending 页面，看看市场上流行的板块到底是啥。

在它的“Trending”页面，你可以看到最近被搜索最多的代币和赛道。

一个项目被反复搜索，那肯定是有什么事件或者趋势才让它受到了关注。

比如，近段时间衍生品工具占据榜单，这可能预示着市场资金和关注度又回到了 DEX 板块上。

每天刷一次不亏，就跟自己刷了次微博或者小红书一样。

2.看看GMGN的DEX 热门趋势

如果还要更微观一点，想看看链上哪些币是局部热点，就可以专门找一下 DEX 相关的数据监测网站。

这里以 GMGN为例来演示，它追踪了热门链上的不同代币流动性池，为你提供实时的交易量、流动性和价格波动数据，而且自带中文。

每日一刷即可。

小编常看的是目前排行前10位的链上池子，很容易看到短期的一些热点。

比如截止发稿时，前10的链上币对池子里，10个有7个都是在Base上的；结合前几天coinbase美股链上化，以及狗狗币原型狗主人领养的新狗 Meme 等新闻 --- “Base 链上短期或有新机会”的结论是不是不难得出？

3.跟踪更普遍的每日数据指标

就像换季时人们会关注天气预报，决定该添衣还是换鞋，投资者也需要通过图表判断市场的“季节变化”。而在熊市中，日线和周线图表是最可靠的“天气预报”。

比如，200MA指标（200日移动平均线）。

200 MA 是加密市场的“气候线”，它代表了市场的长期趋势。如果价格在200 MA之下运行，通常意味着市场处于熊市；而一旦价格突破200 MA，则可能预示着牛市的开端。在熊市中，观察价格是否接近200 MA，可以帮助你找到潜在的趋势反转点。

又比如，Order Block（订单区块）。

订单区块是大资金的“足迹”。它们通常是市场的关键支撑或阻力位，因为这些区域往往是机构或鲸鱼大量买入或卖出的地方。通过观察这些区域，你可以判断市场的潜在反弹或回调点。

其他值得关注的指标：

• RSI（相对强弱指数）： 帮助你判断市场是否超买或超卖，尤其适合在熊市中寻找短期反弹机会。

• 成交量变化： 成交量的突然放大往往预示着市场情绪的变化，比如某个代币可能正在吸引新的资金流入。

• 市场结构（Market Structure）： 通过分析高点和低点的变化，判断市场是处于上升趋势、下降趋势还是震荡趋势。

而这些指标，在 tradingview.com 或者某些CEX的软件功能中都有，在此不做更多喂饭。

4.让自己“联想太多”

除了上述每日一刷的地方外，刷推特和电报频道也是一种方法，但单纯刷的话很容易出现噪音或者被单个帖子带偏，你可能还需要点联想思维，让自己想的更多。

用上一轮基建项目的思路做个比喻：

• 如果某个基础设施项目（如zk Rollups）开始获得关注，思考它的应用层项目（如zk Rollups 上的DeFi协议）是否也有机会受益。

• 如果某个Layer 2项目因技术升级而吸引了大量用户，那么它的桥接工具、钱包以及相关的DeFi协议可能也会因此受益。

• 当以太坊的流动性质押（LSD）赛道开始爆发时，许多投资者发现，与LSD相关的协议（如质押衍生品的交易平台）也随之崛起。这种价值链的联动效应，往往是捕捉趋势的重要方法。

如果说你没有办法联想出这些也没关系，那么补充一些加密圈的基础知识，梳理各个赛道会更重要。

因此，你又可以回到CMC或者Coingecko来看不同板块里的头部项目，逐一研究以形成对项目关联的认知。

多吹水，找优质社区

孤军奋战往往会让人迷失方向，那些P小将都是抱团协作的。

无论是新手还是资深投资者，融入社区都能为你的研究和决策提供新的视角，所以才有所谓的“核心圈”一说。

而在熊市里，项目出于营销的考虑更需要人气和用户的加入；如果你能加到官方群、DC或TG中表现出积极态度，竞争也相对牛市要少很多。

虽然是Loser，但是也要表现的像 Builder。

如何选择优质群组和社区？

进去观察一下，尽量选择那些有活跃管理、注重教育和讨论的群组，而非完全充斥着炒作和投机情绪的地方。

因为如果是纯炒作，那你进来可能已经晚了，当社区变成一个纯喊单群，自己当退出流动性的故事还少吗？

另外对 I 人的一个建议是，不要害怕提问，尤其是关于技术、项目背景或市场趋势的问题。毕竟这也不像当面交谈，社恐的压力会小很多；只要有兴趣和精力，总是会被人记住的。

写日记，烂笔头

写日记不仅是记录生活的方式，也是反思和成长的工具。对于交易者来说，交易日记是了解自己行为模式、识别改进点的关键。

怎么开干？

最简单的，就是在上文的日拱一卒后，花个10分钟写下来你看到了哪些项目，属于什么赛道，为什么关注。

如果你写不清楚，说明你其实没搞懂项目；如果你没搞懂项目就投了，那可能赚，但最后也会亏回去。

并不是说搞懂了一定赚，而是在不断的总结中提高自己分析问题的能力，写不清楚一定是分析不清楚的。

一个可行的开头或许可以是：

• 每笔交易记录以下内容：入场点、出场点、决策依据、市场环境和最终结果。

• 每天花 10 分钟写下市场观察、情绪和认知偏差。例如，“今天市场情绪偏悲观，但我注意到某些L2项目的资金流入增加”。

不用很长，但最好是完全包括了你对市场的观察。

所谓的大佬模样的投研型KOL，最朴实的基本功也不过如此。大家差距没那么大，草莽构成的圈子里，坚持专注和在细分领域重复练习才会显得他更胜一筹。

另外，都5052年了，这么多免费的 AI 可以用，不懂的东西随时问，金融术语的理解壁垒逐渐被打垮，没有搞不懂的概念和知识，只有不执行的人。

保守参与，放下偏见

虽然市场熊了，但如果按照以上分析，发现了项目，忍不住想开几单这个心思还是有。

面对当前的流动性环境，笔者认为保守参与是不会犯错的选择。

比如在安静的市场中，人很容易变得自满或因无聊而进行鲁莽交易，这个时候止盈止损就很重要： 设置明确的入场和出场点，使用止损订单，仅用你能承受损失的资金交易。

如果没啥概念，做个数学题， 每笔交易的风险不超过账户总资金的1-2%，算不算个很保守的策略？

另外，在熊市中很容易陷入消极或悲观的思维模式，怎么说服自己给自己心理按摩呢？

一个实操建议是，即使整体市场下跌，总有一些行业或项目表现良好。关注这些，并考虑投资它们。可以以周或者半个月为单位去观察一个还有点基本面的项目，见好就收或者及时撤退。

还是那句话，不要当局外人，更不要在翻脸比翻书快的加密市场秉持一种固定的想法。

比如，如果你长期看空市场，直接一个低杠杆空单行不行？

显然不行，当市场有可能转为看多的迹象时，你思维定式觉得都是垃圾币没有前途，坚持做空，最后还是会亏损。

同样，如果对某个项目过于乐观，确保你没有忽视其缺陷或潜在风险。

定期挑战自己，如果做不到，就让朋友和同事们挑战你自己的思维；保守一点，辩证一点。

最后，希望各位都可以燥起来。

保持活跃和一致。即使在最安静的市场中，总是会有教训可学和机会可寻。